Yoga Nidra

Restorative Yoga Nidra

Ontdek het lang bewaarde geheim hoe yogi’s ontspannen.

– Restorative yoga, “de yoga van het zijn”

– Yoga Nidra, “de slaap van de Yogi’s”

Omdat we overdag veel prikkels krijgen en vaak in “vechten of vluchten” modes staan, geeft restorative je de kans even helemaal te “zijn”.
Restorative yoga activeert daardoor het zelf herstellend vermogen van je lichaam.
Yoga Nidra is een oude methode die door de yogi’s in de Himalaya werd beoefend om in een relatief korte tijd net zo diep te ontspannen als in vier uur slaap.
Twee yoga technieken vormen samen een ijzersterke combinatie om jou lekker te laten ontspannen in deze drukke en veeleisende tijden.
Even lekker herstellen en opladen, tijd voor jezelf.

De les is opgebouwd uit drie gedeeltes:
1) Aankomen met beweging, rek en strek oefeningen.
2) Restorative Yoga, om te herstellen.
3) Yoga Nidra, om diep te ontspannen.

De principes:
– Vanuit de beweging gaan we rustig over naar de stilte, zodat je een fijne overgang krijgt.
– Ademhaling wordt gebruikt om energie te krijgen, los te laten, en ons hoofd rustiger te maken.
– De rustige oefeningen helpen je om uit je hoofd en in je lijf te komen.
– De houdingen worden ondersteunt met props en zijn comfortabel en moeiteloos, je blijft er wat langer in.
– Yoga Nidra is een geleide meditatie, waarbij je lichaam in een diepe staat van ontspanning komt.
– Het geeft je creatieve inzichten en je kunt een intentie (Sankalpa) voor jezelf plaatsen.

Het resultaat:

Na de les voel je je ontspannen, verfrist en heb je meer rust en energie.

In de stilte van Yoga Nidra, versta jij jouw antwoorden….

This post is also available in: Engels