De Psoas: de spier van verbinding en de ziel

De psoas wordt ook de spier van de ziel genoemd. Dat komt omdat deze diepe spier in ons lichaam nauw verbonden is met ons gevoel, onze houding en ons natuurlijke stress- en overlevingsmechanisme.

Ik had het geluk om meerdere cursussen te volgen bij Liz Koch. Tijdens de eerste cursus raakte haar uitleg mij diep. Ik merkte dat mijn lichaam reageerde op een manier die ik niet had verwacht. Gevoelens en herinneringen die lang opgeslagen waren kwamen naar boven. Het werd mij duidelijk dat het lichaam soms meer onthoudt dan we denken.

Door de kennis, ervaring en openheid van Liz Koch kreeg ik meer inzicht in de rol van de psoas in het lichaam. Het werd voor mij het begin van een proces van meer lichaamsbewustzijn en zelfinzicht.

Mijn manier van kijken naar bewegen veranderde daardoor. Van alleen sportief bewegen ging het naar bewust bewegen. Daarna werd het een zoektocht naar waar beweging eigenlijk begint in het lichaam. Uiteindelijk gaat het voor mij om in beweging te zijn op een natuurlijke en ontspannen manier.

Deze reis heeft mij waardevolle inzichten en praktische tools gegeven die ik ook met anderen kan delen. Ons lichaam heeft namelijk een sterk, natuurlijk vermogen om zichzelf te herstellen en in balans te brengen. Het begint vaak met het opnieuw leren voelen van wat er in het lichaam gebeurt.

De psoas kan daarbij een mooie ingang zijn om meer contact te maken met jezelf.

Stress en de psoas

In onze huidige maatschappij leidt stress vaak tot chronische spanning, bijvoorbeeld door werkdruk of relatieproblemen. Hierdoor kan men diep van binnen onveilig of angstig voelen. De psoas, centraal in ons lichaam, reageert sterk op deze ‘fight-or-flight’-respons.

Normaal is de psoas een massieve spier van ongeveer 40 centimeter. Chronische stress kan deze spier tot wel 10 centimeter verkorten. Daarnaast draagt langdurig passief zitten bij aan een verkorte psoas. Een verkorte psoas veroorzaakt disfunctie in het hele lichaam: je heupen raken als het ware op slot en de psoas vergrendelt.

De psoas ontgrendelen

Het is belangrijk de psoas te ontgrendelen om lichamelijke klachten te voorkomen of verminderen. Een vergrendelde psoas kan leiden tot:

Lage rugpijn
Problemen met SI-gewricht
Ischias
Scoliose
Menstruatieklachten en onvruchtbaarheid
Problemen met de spijsvertering

Vaak wordt bij deze klachten de psoas over het hoofd gezien. Wanneer artsen geen duidelijke oorzaak vinden, wordt dit vaak idiopathisch genoemd: klachten zijn aanwezig, maar de oorzaak blijft onbekend.