Houdingscorrectie met Biomechanica: Herstel de Natuurlijke Functie van je Lichaam

Veel van de aandoeningen en ongemakken die we in ons leven ervaren kunnen een mechanische oorzaak hebben. De manier waarop we bewegen, of juist te weinig bewegen, kan bijdragen aan problemen zoals osteoporose, pijnlijke gewrichten en bekkenbodemklachten.

Biomechanica is een wetenschappelijk onderbouwd programma dat gericht is op gezond en natuurlijk bewegen. Het is ontwikkeld door een biomechanicus en is gebaseerd op lichaamsuitlijning. Het combineert principes uit de biologie, natuurkunde, meetkunde en zelfs bouwkunde. Je leert hoe je je lichaam optimaal kunt gebruiken, precies zoals het is ontworpen. Door je bewegingspatroon aan te passen, kun je het helingsproces versnellen en je gezondheid verbeteren.

Op een natuurlijke en logische manier bewegen

De oefeningen zijn gericht op het herstellen van de natuurlijke functie van je lichaam. Ze zorgen ervoor dat je spieren de juiste lengte bereiken, je bloedsomloop verbetert, schade aan je gewrichten wordt beperkt en je lichaam beter herstelt. Het draait hierbij niet altijd om intensiteit, maar om effectiviteit: hoe bewust werk je aan je lichaam? Hard werken is niet altijd de oplossing — effectief werken wel.

Welke oefeningen kun je verwachten bij Biomechanica?

Een belangrijk onderdeel van biomechanica zijn de staande oefeningen, zoals het rekken van de kuitspieren. Het lopen op hakken, zelfs als de hak maar een paar millimeter hoog is, heeft een enorme invloed op je houding. Hakken kunnen de psoas (de heupbuigerspier) verkorten, wat weer leidt tot ongemakken in het lichaam.

Om je lichaam goed uit te lijnen, beginnen we met de voeten. We richten ons op het correct uitlijnen van de voeten, stretchen de kuiten en werken verder omhoog naar de heupen. Het doel is om je bewustzijn van je lichaam en houding te vergroten.

De Psoas: De Spier die Spanning Vasthoudt

De psoas is een spier die sterk reageert op spanning. Deze spier kan zich vastzetten door stress, psychisch trauma of een verkeerde houding. Klachten zoals pijn in de rug, het bekken of de lies ontwikkelen zich vaak door verkramping in de psoas. Helaas wordt de spanning in deze spiergroep vaak over het hoofd gezien bij een diagnose.

In de biomechanica-oefeningen leer je hoe je de psoas kunt ontspannen en weer soepel kunt maken. De psoas mag weer zacht en flexibel worden, wat helpt om spanningen in je hele lichaam te verminderen.

Herstel, Verbetering en Thuis komen bij je Lichaam

Wil jij werken aan het herstel van je lichaam, je functioneren verbeteren en het verschil ervaren? Wil je voelen hoe het is om écht thuis te komen in je eigen lichaam?

Neem dan deel aan onze workshops, die een aantal keren per jaar worden gegeven.

Biomechanica wordt als onderdeel tijdens de psoas workshops gegeven
Kijk dit filmpje: De voordelen van en goede houding