Bij Zwangerschaps Pilates combineren we Biomechanica, Yin Yoga en Pilates.

De oefeningen die gedaan worden zijn een combinatie van staande oefeningen waarbij je uitgedaagd wordt in je balans en oefeningen waarbij je centrum wordt uitgedaagd. Niet je rechte buikspieren worden getrained maar wel je andere buikspieren. Dat zijn je dwarse en schuine buikspieren. Deze buikspieren geven je stabiliteit en de kracht die je nodig hebt bij het persen. Je leert  je bekkenbodem aan te spannen en ook te ontspannen. Je leert te stretchen met ondersteuning om los te kunnen laten. We besteden aandacht om de Psoas spier. Deze spier heeft een belangrijke functie en verbindt bovenlichaam met onderlichaam. Hoe beter jij je Psoas kan ontspannen hoe beter je lichaam in ontspanning komt. Het loslaten is ook wat je nodig hebt bij je bevalling.

 

This post is also available in: Engels