{"id":2293,"date":"2018-06-05T11:30:23","date_gmt":"2018-06-05T09:30:23","guid":{"rendered":"https:\/\/bodybasics.eu\/yoga\/"},"modified":"2018-06-05T11:30:23","modified_gmt":"2018-06-05T09:30:23","slug":"yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bodybasics.eu\/en\/yoga\/","title":{"rendered":"Yoga"},"content":{"rendered":"

YOGA ….NIEUW!! Op het rooster<\/h2>\n

yoga in Eindhoven \u00a0bij Body Basics Well-being.<\/p>\n

Voor wie?<\/strong><\/p>\n

Yoga kan door iedereen beoefend worden ongeacht leeftijd of ervaring en vraagt geen speciale lenigheid. Ieder oefent op zijn\/haar eigen niveau. Het gaat vooral om de aandacht en betrokkenheid waarmee geoefend wordt en het aangenaam verblijven in de houding. Het gaat om je eigen beleving.<\/p>\n

Je kunt elke week instromen.<\/p>\n

Power Yoga<\/strong><\/p>\n

Tijdens de Power Yoga les \u00a0voer je met aandacht een vaste serie Asana\u2019s uit. De Asana\u2019s \u00a0worden op het ritme van je ademhaling in een vloeiende beweging uitgevoerd. Dit vormt een dynamisch geheel waarbij je actief inspant. Je haalt het maximale uit jezelf en leert je grenzen te ontdekken. Na een aantal lessen zal je merken dat je steeds dieper in de houdingen kunt komen.<\/p>\n

Kenmerkend voor de les:<\/strong><\/p>\n

    \n
  • veel aandacht voor het voelen en de ademhaling<\/li>\n<\/ul>\n
      \n
    • Je wordt door de docent begeleidt en gecorrigeerd<\/li>\n<\/ul>\n
        \n
      • eindontspanning.<\/li>\n<\/ul>\n

        Tijdens de les\u00a0besteden we\u00a0veel aandacht\u00a0aan het voelen.<\/strong><\/p>\n

        Het voelen is net zo belangrijk als de Asana\u00b4s (houdingen) Wanneer we meer ons lichaam voelen, betekent dat het denken vanzelf rustiger wordt. Tijdens de Asana\u2019s is niet het einddoel belangrijk, maar de weg er naar toe.<\/p>\n

        De les wordt afgesloten met\u00a0ontspanning of geleide meditatie. \u00a0De oefeningen worden zo gedaan, dat beginners en gevorderden mee kunnen doen. Er is\u00a0afwisseling in de oefeningen die je staand, liggend of zittend uitvoert.<\/p>\n

        De lesopbouw ziet er als volgt uit:<\/p>\n

          \n
        • Aarden in de les\u037e hiermee kan de cursist zich focussen op de te volgen les.<\/li>\n
        • Zonnegroet A en B<\/li>\n
        • Vervolgens een variatie van staande, zit en lighoudingen<\/li>\n
        • Diverse ademtechnieken;<\/li>\n
        • Eind ontspanning<\/li>\n<\/ul>\n

          De voordelen van Yoga?<\/strong><\/p>\n

            \n
          • Het is een lichaams workout, waarbij fysieke kracht, mentale kracht, souplesse, conditie en balans allemaal aan bod komen.<\/li>\n
          • Het hormonale stelsel wordt uitgebalanceerd<\/li>\n
          • De bloedsomloop wordt gestimuleerd wat een positief invloed heeft op\u00a0het hart\u037e<\/li>\n
          • Het zenuwstelsel wordt positief be\u00efnvloed (door de juiste adem)\u037e<\/li>\n
          • De spijsvertering wordt gestimuleerd\u037e<\/li>\n
          • Het afvoersysteem (Lymfestelsel) wordt geactiveerd;<\/li>\n
          • Je geest komt in balans en je kan je emoties loslaten.<\/li>\n<\/ul>\n

            Oorsprong Yoga<\/strong><\/p>\n

            Het woord Yoga komt uit het Sanskriet en wordt vaak aangeduid als samenbrengen, verenigen, tot evenwicht brengen. Dat kan zijn tussen lichaam en geest, tussen denken en voelen. Maar ook de balans tussen doen en laten, werk en rust, inspanning en ontspanning.<\/p>\n

            Hoewel Yoga gehuld is in mysterie, is er bewijs dat erop wijst dat de Yoga traditie al minstens 5000 jaar bestaat, sinds de opkomst van de beschaving. Het eerste archeologische bewijs van het bestaan van Yoga zijn stenen zegels opgegraven in de Indus Vallei; op deze zegels staan afbeeldingen van figuren in Yoga houdingen. Deze artefacten plaatsen Yoga definitief in de geschiedenisboeken, zo rond 3000 voor Christus. Tevens linken deze artefacten Yoga met de grote Indus-Sarasvati beschaving. De Indus-Sarasvati beschaving was de grootste beschaving in de oudheid, en was buitengewoon vooruitstrevend voor haar tijd.<\/p>\n