Bosu

Bosu een afkorting van BOth Sides Utilized. De Bosu-balanstrainer (bosubal) kan zowel met de platte kant naar boven als met de platte kant naar beneden worden gebruikt. De balanstrainer heeft zijn oorsprong in de medische wereld.

Bosu-training is functionele, spierversterkende en condtionele balanstraining met een hoog fun- gehalte.
Een aantal voordelen zijn:

  • Ontwikkeling betere balans en coördinatie
  • Versterking romp (core)
  • Versterking benen
  • Verbetering reactievermogen
  • Vergroting stabiliteit
  • Verbetering conditie
  • Blessure preventie
  • Revaliderend

Wat doet Bosu-training?

Bij het springen heb je een vertikale versnelling en vertraging. Samen met zwaartekracht heeft dit een positieve werking op de cellen in je lichaam. Versterking van de cellen helpt mee om afbraak door ziekte of ouderdom tegen te gaan.
Springen bevordert:

  • een betere houding
  • een betere spiersterkte
  • een beter gevoel voor timing (reactievermogen)
  • een beter evenwicht
  • een beter energie niveau

De Bosu lessen zullen afgewisseld worden gegeven door docent Monique en docent Anita. De even weken geeft Anita de Bosu les. In de oneven weken geeft Monique de Bosules.

Monique neemt het actieve gedeelte van de les op zich. BOSU ACTIVE. De les van Anita is het eerste gedeelte van de les Psaoasrelease, stretching en balansoefeningen. De laatste 20 minuten van de les is actief.

This post is also available in: Engels